こんにちは(・ω・ )!
リーフ整骨院 井土ヶ谷院でございます。
最近少し更新が遅れて申し訳ないです。。。

さて今日は筋肉についてです。
みなさんはアウターマッスル(浅層筋)とインナーマッスル(深層筋)の違いは御存知ですか?
もちろん字のごとく浅いか深いかが一番わかりやすいですが

決定的な違いがあるんです。

アウターマッスルは力を出すことが出来る筋肉なんですが
対するインナーマッスルは骨格を保持してくれる役割があります。

一般的にアウターマッスルを鍛えすぎて逆にインナーマッスルに負担がかかりすぎて腰痛になる方がほとんどです。
またインナーマッスルの筋力低カによる衰えや、長時間の同姿勢などで筋肉が硬くなり血流の流れが悪い方も多いです。

外国の方は日本人よりインナーマッスルが2~3倍程発達していると言われています。
それによりあれだけ太い筋肉を作っても体を傷めにくいんですね。。。。

私も今以上に筋肉をつけて、外国人に負けない体つくりを必ずやり遂げてみせます。。。

筋力トレーニングのことなど
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