最近は一気に寒くなり、街は色鮮やかなイルミネーションが目立つようになりましたね。

冬になると、動くことが更に億劫になり外に出ることが少なくなる方が多いようです。

動くことが少なくなり筋肉が柔軟性をなくします。
特に、この時期は朝起きたときに体に違和感を訴える方が多いです。

その理由は、寝ている時は体は休んでいる=筋肉は弛緩している
更に明け方は一番冷え込むため、筋肉が冷えて固まってしまい、朝起き上がった時にその固まった筋肉を無理に動かすために痛みが出てしまいます。

冬こそ運動をして、筋肉に柔軟性を持たせてしっかりとケアもしていきましょう。

運動前や後はしっかり体をほぐして怪我をしにくいフィジカルを作りましょう!!