リーフ整骨院 島倉です。
基礎代謝は生きていく上でとても大切ものですね。

人の体温は早朝は一番低く、夕方が一番高いと言われています。
運動をして代謝を上げたい、痩せたいという方は体温が一番高い夕方に運動をすると良いですよ。

また夏より冬の方が基礎代謝が高いのです。
冬は寒くて体が震えてしまいますが、その理由は体が熱を起こそうとしている為に起こるのです。

運動をして体作りをするのに際に最適な季節は以外にも冬なんです。
夏は肌の露出が増えて、運動をする機会が増えますが、冬から少しずつ鍛えていく方が効率がとても良いんですよ。

かくいう自分は週に3~4で運動をしてますので
運動(筋力トレーニング)のことは色々聞いてくださいね♪