こんにちは!!リーフ整骨院の秦で~す!

最近暑くなったり雨が降って寒くなったりで体調管理が大変ですね。

夏風邪になってしまう方も多いのではないでしょうか?

なので今回は夏風邪についてのコラムを書いていきます!

 

風邪は冬にかかるものと考えがちですが、

夏の時期に流行するウイルス感染症があり、

これを一般に『夏風邪』と言います。

すなわち冬に流行するウイルスは寒冷、乾燥を好むのに対し、

夏風邪のウイルスは高温、多湿を好むので、

梅雨時期から夏にかけて活動性が増しこの時期に流行してしまうんです!

 

夏風邪の症状としては

』と『』そして『腹痛』です。

たかが夏風邪されど夏風邪・・・

放っておくと重症化して大変なことになります!

 

夏風邪は一度感染してしまうと、なかなか回復することが難しいです。

発症してしまったらできるだけ体力を早く回復する事、栄養をたっぷりと取ること。

更にしっかりと眠って休養をとることなどを頭に入れて治療をしていくといいですね!

もちろんどうしても熱が下がらない場合には、迷わず病院に行くことをお勧めいたします。

夏風邪というのは発症すると、これといった特効薬がない病気です。

なので夏風邪は予防が大切!

どんなことに気をつければいいのか教えます。

 

 

【乾燥を防ぐ】

夏風邪を予防する為には、冬場の風邪の様に乾燥を防ぐといったことは必要ありません。

よほどエアコンで乾燥させていなければ問題はないです。

 

【疲れはその日のうちに取る】

夏風邪は疲れなどがたまって免疫が落ちていると感染しやすくなると言われています。

これはどういう事なのかというと、免疫力が下がるとウイルスへの抵抗力が弱まってしまうために感染しやすいからなのだそうです。

 

【ビタミンやミネラルをたくさん取る】

食生活がしっかりとしていれば免疫力も高くなるため、感染したとしても体力が奪われずに済むかもしれません。

ですので毎日の食生活でビタミンやミネラルを補給しましょう。

免疫力が高まれば夏風邪だって怖くはありません。

夏風邪の予防には、発酵食品が効果的とされています。

発酵食品には、納豆、漬物、チーズ、ヨーグルトなど、様々なものがありますが、特におすすめなのが発酵食品の王様と呼ばれるキムチです。

キムチはビタミンが豊富なうえに、ヨーグルトの数十倍もの乳酸菌を含んでいるため、腸内環境を整えて免疫力をアップするのに高い効果が期待できます。

 

発酵食品は、一日に二回以上、時間を空けて摂るとより効果的と言われています。

毎日の食事に積極的に摂りいれて、ウイルスに負けないからだ作りを目指しましょう。