こんにちは!リーフ整骨院元住吉の秦です!

整骨院で働いていると時々患者様から「年を重ねていくと筋肉痛が遅く出るの?」ときかれることがあります。

実際年齢と筋肉痛のでてくるタイミングは関係ない言われています。

運動後の筋肉痛のでるタイミングに関係してくるのは(筋肉量)と(運動量)が関係してきます!

筋肉量の違いは同じ動きをしても身体にかかってくる負荷が違いますし

運動量が多いほどすぐに筋肉痛が早く出やすいようです。

それによって運動量・筋肉量の多い若者ほど早く出やすく、運動量・筋肉量の少ないお年寄りの方ほど筋肉痛が遅く出てしまいます。

全体的にみると年を重ねるごとに筋肉痛がでるのが遅くなるというのも間違えではないかもですね!

筋肉痛になった時も手技をすると痛みを和らげることができるの運動直後に治療するのもいいですね!