こんにちは!
武蔵新城院の関です!

9月ももう半ばを過ぎましたが、最近は雨も多くなって来てます。

いよいよ台風シーズンですね

台風などで気圧の変化があると、体の不調を訴える方が急増します。

中でもとくに多く見られるのが、体のむくみを抱えている方です。

そこで「むくみやすくなる原因・むくみの解消方法」について紹介します。

むくみとは、静脈の詰まりやリンパ液の滞りによって、皮膚の下に余分な水分がたまった状態のことです。

この時期にむくみやすくなる原因として、主に『気圧が不安定』『湿度が高い』ことが原因だと言われています。

今の時期は一年の中でもとくに気圧が不安定な時期です。
短い間に気圧が変化すると、自立神経の働きが乱れ、血流が悪化します。

血の巡りが悪くなることで細胞に溜まった余分な水分が排出されず、むくみやすくなってしまうのです。

また、湿度の高さもむくみに影響します。

人は本来、汗が蒸発する際の熱放出を利用して体温を調節しています。

しかし、湿気が高いと汗が皮膚の表面から蒸発しにくくなるのです。
結果、汗が出にくくなり、水分を体内に溜め込んだ状態となってしまい
むくんでしまうのです。

では、むくみを解消する簡単な方法をいくつか紹介します。
まずは除湿機などを使って湿度を下げ、体に水分を溜め込まない環境を作りましょう。理想的な湿度は50~60%ぐらいです。

湿度が下がることで汗の排出がスムーズになり、むくみ解消が期待できます。

他にも、ホットタオルや蒸しタオルを作ってむくんだ部分を温めたり、
適度な運動を心掛けることで、血行が良くなり老廃物が効率よく排出され
むくみが緩和されます。

ただし、過度な運動は筋肉を緊張させ、
かえってむくみを悪化させるので注意してください。

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