こんにちは!川崎市中原区元住吉にあるリーフ整骨院元住吉院の秦です(^^)/

 

週末にかけてどんどん気温が上がっていますね!

車や電車でお出かけされる方も多いのではないでしょうか?

 

そこで気を付けて頂きたいのが座っている時の姿勢によって起こる腰の痛みです!

座りながらスマホをいじったり本を読んだりすると、

背中が丸まって骨盤が後傾してしまいがちです。

また、前のめりで運転する方などは腰が前はいって骨盤は前傾しがちです。

その姿勢で起こる過度な筋肉の収縮や伸張を長時間続けてしまうと腰痛に繋がるのです。

同じ姿勢を続けることはおすすめできませんが、遠出をする時や長時間の通勤時などは

骨盤を立てる意識をして座るだけでも違うのでやってみてください!

途中で身体を動かせる方は動かすと血流の循環も良くなり

筋固縮も起きにくくなるので伸びやストレッチをしてみましょう!

 

当院では身体の奥深くの深層筋に対する『コアマッスルセラピー』を行っております!

長時間の運転で腰に痛みがある方や治療のこと、症状について相談がありましたら

リーフ整骨院元住吉院までお気軽にご連絡ください!

☎:044-272-7880