こんにちは!

リーフ整骨院井土ヶ谷院の伊差川です。

日本人に猫背の人が多いのは聞いたことがあると思います。

では、どれぐらい多いのかというと全世界の猫背のうち60%は日本人だと言われています。

そんな猫背についてご紹介致します。

猫背とは・・・背骨が丸まり首が前に出ている状態です。

頭の重さは体重の一割と言われています(体重50kgの人で5kg程度)。頭部が前に出るほど、首や肩に負担をかけます。

その結果、首や肩、胸まわりの筋肉が緊張して固くなりコリを引き起こします。

〇猫背の原因となる5大生活習慣

1.デスクワークでの作業姿勢

2.座り姿勢(座面に浅く腰掛け背もたれに背中の後ろだけを当てる姿勢)

3.体力系の作業姿勢やスポーツ姿勢

背中に重い荷物を背負ったり、重いヘルメットを被りっぱなしの作業は頭部が前に出て猫背を引き起こしやすいです。スポーツ時の前屈み姿勢(ファイティングポーズ)も、猫背の原因となります。

4.スマホ姿勢

5.精神的なもの(1人で考え込みがちな方はうつむく姿勢が多いです。)

このような姿勢に気をつけることが猫背改善の第一歩です。

 

リーフ整骨院井土ヶ谷院では11月20日(月)より「猫背矯正」を新しい実費メニューとして取り入れることになりました。

首周り、肩甲骨周りのストレッチを行い固まってしまった筋肉を伸ばしていきましょう。

予約制になりますのでご興味のある方はお気軽にお問い合わせください!